Authored Book Exzentrisches Training - Wirkungsmechanismen, Steuergrössen und praktische Relevanz
Title Exzentrisches Training - Wirkungsmechanismen, Steuergrössen und praktische Relevanz
Author Jan Seiler, Christoph Schärer, Fabian Lüthy, Jonas Spiess
EHSM Authors Lüthy, Fabian, fabian.luethy@baspo.admin.ch, Schärer, Christoph, christoph.schaerer@baspo.admin.ch, Seiler, Jan, jan.seiler@baspo.admin.ch, Spiess, Jonas, jonas.spiess@baspo.admin.ch
Year 2024
Herausgeber BodyLIFE Medien GmbH
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Abstract Exzentrisches Krafttraining, auch als negativesTraining bezeichnet, stellt eine spezifische Formdes Widerstandstrainings dar, bei der der Fokusauf die exzentrische Phase der Muskelkontraktiongelegt wird. Diese Trainingsmethode wird in derSportwissenschaft und Rehabilitation zunehmendals effektives Mittel zur Verbesserung der Muskelkraft,der Sehnenfestigkeit und der neuromuskulärenKoordination anerkannt. Der folgendeArtikel erläutert Steuerungsgrößen, Wirkungsmechanismenund stellt die praktische Relevanzim Hochleistungssport und der Rehabilitation,anhand konkreter Beispiele, heraus.